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美媒:别让电脑毁了你的眼睛

更新时间  2021-12-28 09:05 阅读
本文摘要:最少见的减轻眼疲劳的方法被称作“20-20-20”规则:每用于电脑20分钟睡觉一下,向20英尺(约6米)以外的风景(最差是绿色的)眺望最少20秒。除了这个方法,必要调节显示器高度以及改动电脑的设置,也能老大我们维护眼睛。调整显示器方位电脑屏幕与双眼的距离不应保持在20到30英寸(大约50到76厘米)之间,且双眼不应与显示器的顶端处在同一水平线上。 如果显示器的高度无法调节,敲一摞薄书将其夹到合适的高度,或者调节座椅的高度。当然关键还在于不要伏案工作。

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最少见的减轻眼疲劳的方法被称作“20-20-20”规则:每用于电脑20分钟睡觉一下,向20英尺(约6米)以外的风景(最差是绿色的)眺望最少20秒。除了这个方法,必要调节显示器高度以及改动电脑的设置,也能老大我们维护眼睛。调整显示器方位电脑屏幕与双眼的距离不应保持在20到30英寸(大约50到76厘米)之间,且双眼不应与显示器的顶端处在同一水平线上。

如果显示器的高度无法调节,敲一摞薄书将其夹到合适的高度,或者调节座椅的高度。当然关键还在于不要伏案工作。屏幕中央应比水平视线较低15到20度。

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调整文字大小和颜色忘记一个法则:最佳的文字大小不应是人眼所能拒绝接受的大于字体的三倍。而颜色方面,人眼最易拒绝接受白底黑字或其他暗光的背景色。尽量避免对比度较低的文字和过多的背景色。

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调整暗强光显示器与工作区的亮度不应保持一致。如果工作区的背景色相似房间的光线,就变得过于暗了。如果是无趣的灰色,又变得过分黯淡。

如果你所在的工作环境反射光线过强劲,最差为屏幕安装滤光器,可有效地减轻这种情况。色温优化电脑显示器色温最简单的办法就是用于F.lux。这款免费应用于不会根据日落、日落时间,分析出有特定时间的光照强度,自动为用户调节电脑屏幕的色温,以适应环境周围的环境光线。

F.lux的光线调节滑块计数刻有标准是进氏温度(degreesofKelvin)。进氏色温的刻度是根据热黑体电磁辐射来确认的,比如,家用钨丝灯的色温为2700K。

当色温多达5700K,就将不会呈现蓝色徵。


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